【导读】 由于老年人，尤其是高龄老人咀嚼吞咽能力下降，消化功能减退，容易出现体重下降和消瘦的情况，从而引起营养不良，并增加疾病和死亡的风险。

　　首先，这种传统的思想肯定是不可取的。为什么这么说呢?尤其在当今“以瘦为美”的年代，不管男女老少，都希望自己瘦一点，再瘦一点，因为这样穿衣服好看啊。但是，这思想是比较危险的，因为过瘦，可能是因为营养不良，而老年人营养不良对健康的影响是极大的，比如免疫力降低，更容易骨折，外伤后修复缓慢，抗寒能力下降，死亡风险增加等。

　　一个成人，如果BMI<18.5kg/m2，可以判定为营养不良，原则上建议老年人不低于20kg/m2。由于老年人，尤其是高龄老人咀嚼吞咽能力下降，消化功能减退，容易出现体重下降和消瘦的情况，从而引起营养不良，并增加疾病和死亡的风险。为了防止老年人体重过低或者消瘦，可以通过以下几个方法来增重:在一日三餐之间，适当增加间餐;选择能量和蛋白质含量较高且容易消化吸收的食物，如蛋糕、酸奶等;保证足够和质量好的睡眠;适量参加运动，延缓肌肉衰减;积极参加社会活动调节心情，促进食欲等。

　　老年人应该经常关注自己的体重变化，正常情况下，在30天内下降5%以上或者6个月内下降10%以上都应该引起高度的重视，及时到医院检查。