【导读】 出汗过多对人体的不良影响表现在诸多方面，总体来说最伤心脏，但也反映了心脏与五脏之间的关系，比如吃饭出汗，其实就是心脏与脾胃之间有了问题，这个时候就必须注重调理脾胃，要祛湿。

　　为什么汗对人体那么重要

　　人体的体液分很多种，比如眼泪、唾液、涎液、汗、精液等，这些都可以分别与人体的五脏相对应。而汗液则是其中最为重要的，因为汗液是人体最多的体液。

　　自古以来，中医就认为，汗血同源，精汗同源，所以汗对人体的意义无疑非常重要。

　　大汗、大吐、大泻或温病耗损津液时，往往相继出现心悸气短、四肢厥冷，脉微细等，血亏虚的证侯。

　　如何缓解出汗过多?

　　出汗过多对人体的不良影响表现在诸多方面，总体来说最伤心脏，但也反映了心脏与五脏之间的关系，比如吃饭出汗，其实就是心脏与脾胃之间有了问题，这个时候就必须注重调理脾胃，要祛湿。

　　有的人特别容易出汗，不分寒热，不分时间，这种人很可能心脏有问题，必须补心血，强心气，如此才能真正止汗。

　　止汗很好的方法就是补心气，在所有食物之中，心之谷为麦，所以麦芽是治疗自汗非常好的食品。

　　黄芪

　　如果是因为卫表不固导致的汗出太多，则可以服用一些黄芪类食物，比如小鸡炖黄芪汤等。也可以用归脾丸，这是一个集治疗心血不足、脾胃气虚于一体的好方。

　　夏天、冬天都要保护心阳

　　夏天，在中医看来是心所主的季节，所以这个时候心脏的活动是最频繁的，而且夏天也是人最难集中精力的时候，因为此时很容易心神受扰，心液外泄。

　　一些心阳虚人的更容易表现出心液外泄、心阳不足之证，所应要格外注意阳气的保存。

　　冬季尽量不要剧烈运动，要少出汗。

　　治疗的时候也要尽量少用发汗的药，少用汗法。虽然现在有人强调生命在于运动，但是不同季节运动的方式是不一样的。

　　按照《黄帝内经》的要求，冬三月要以静为主，以藏为主。这些措施的目的就是要从形体，到动作，到心灵都处于闭藏的状态，以顺应冬三月藏气的自然之道。

　　冬季锻炼锻炼原则：四不要

　　冬季锻炼比夏季的难度要高一些，在细节方面更要认真对待，有4件事最好不要做。

　　【不要忽略热身】

　　任何时候在做运动前都需要先热身，冬季更要延长热身的时间和力度。只有将全身活动开，才能尽量避免关节、韧带的扭伤和拉伤，还能减轻疲劳。

　　【不要张大口呼吸】

　　冬天空气干燥，张大口呼吸容易使咽喉肿胀、嗓子发炎，甚至引发呼吸系统疾病。

　　【不要出汗脱帽】

　　出汗后立刻脱帽很容易使头部受凉，诱发头痛、感冒、发烧、失眠等病症。相反，在户外出汗后应尽快戴上帽子，以免着凉。

　　【不要在雾霾天进行户外运动】

　　秋冬季节是雾霾高发期，出门时要尽量戴口罩，遇到雾霾天气不要坚持进行户外活动。以免病毒、粉尘、细菌等被吸入体内，引发上呼吸道感染、肺炎等问题。